Volvemos a nuestras rutinas después de las vacaciones,
y eso tiende a crearnos una especie de fatiga que nos hace parecer cualquier
tarea inabordable, un humor un poco triste, nostálgico y un conjunto de
síntomas que se han dado en llamar Síndrome Post-Vacacional
(cansancio, apatía, ansiedad, insomnio, dolores musculares y otras afecciones),
como consecuencia de la dificultad de adaptación de los relojes biológicos de
nuestro organismo al cambio brusco de ritmo y a las exigencias del
trabajo.
Durante
las vacaciones nuestros horarios se relajan, nos liberamos de las ataduras
habituales y sentimos que nuestros problemas desaparecen. Pero al regresar, los
psicólogos afirman que los problemas, hostilidades e insatisfacciones siguen
allí, lo cual nos causa inevitables tensiones.
Despertar por la mañana, y saltar de la cama porque
hay algo que te gusta hacer, en lo que crees, para lo que eres bueno…¡Ojala
pudiéramos describir así nuestro estado de ánimo al reencontrarnos con nuestro
trabajo después de un tiempo de vacaciones.
Te recomiendo entre otras cosas, el siguiente
ejercicio para afrontar el regreso a la rutina:
Cada vez que tu mente se distraiga de lo que estás
haciendo con preocupaciones o temores ¡PARA de pensar!
Cierra los ojos, haz una respiración profunda
(hinchando el abdomen) y deja que aflore una sutil sonrisa interior. Disfruta
de la sensación
Abre los ojos y vuelve a tu actividad. Pon el foco de
tu atención en el momento presente.
Usa los recuerdos de los buenos momentos de las
vacaciones como una fuente de energía para enfrentar tus problemas
Es
importante que desarrolles un sentimiento positivo ante tu trabajo o estudios y
una predisposición a hacerlos correctamente, reconoce los aspectos positivos de
tu vida y descubre nuevas motivaciones en lo profesional y personal
La vuelta progresiva a la vida cotidiana y en la
incorporación al trabajo como el regreso con dos o tres días de antelación, y de
preferencia en
un día de la semana que no sea lunes, reduciremos el impacto psicológico de
vuelta al trabajo.
¡Sonríe! … recuerda que esa es la mejor terapia para
sentirnos realmente bien y proyectar TU
MEJOR IMAGEN
Harley Torres
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